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怎么帮对方按摩腰

欢乐生肖网址http://care.dbtscp.com2018-05-28 17:13:02 来源:全民健康网

现在很多人的工作都是坐着办公,加上运动量少,所以说很多人都患上了腰椎病。患有腰椎病首先大家想到的就是按摩治疗,那么,怎么帮对方按摩腰?下面我们就通过文章内容一起了解一下。

怎么帮对方按摩腰

一、按命门穴

站立或坐位,用一手或两手拇指指腹按住命门穴,感到有点酸胀感后揉动数十次。

二、揉肾俞穴

和上面一样的体位,按摩肾俞穴,让身体有酸胀感,每一个按摩十次,然后在按摩另一个穴位。

三、推腰臀部

先左弓步站立,用右手掌推住同侧腰部,然后用力向下推,经臀一直推到小腿部为止,身体随着向右侧弯。然后推另一侧,方法相同,方向相反。

四、弯腰捏腿部

站立,也可躺于床上,两腿伸直,慢慢向前弯腰,同时用两手掌和手指捏大小腿前面的肌肉,反复5~10次。

五、擦腰

站直,双脚于肩同宽然后双手握成拳,然后两个拳头放在腰上,然后擦腰部,知道腰部擦热。

六、揉臀

站立,双腿分开如肩宽,用一手掌的大鱼际处贴着同侧臀部,顺时针或逆时针揉动数十次,然后用另一侧手揉另一侧臀部,以酸胀为度。

七、推转腰部

欢乐生肖网址 站立,双脚分开如肩宽,双手叉腰;拇指在前,先用右手掌推右腰,推腰向前向右转,然后用左手掌推左腰,推腰向后向右转,推转数十次,也可反方向推转。

八、捶腰

站立双脚分开同肩宽,双手握空心拳,用拳眼轻轻叩击两侧腰部,由上而下,往返数十次。

以上内容就是针对“怎么帮对方按摩腰”的简单介绍,相信大家都有了一定的了解。患有腰椎病除了可以通过按摩缓解以外,如果情况严重建议及时到医院进行治疗。

本文来源:全民健康网 编辑:zoulijuan
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